po kazdym

A ja wam np uwielbiam kombinowac i jak tylko mam możliwość to każdy mój posiłek będzie inny. No właśnie. Jak mam mozliwosc. Jutro zjem 4x kure i zmienna będzie tylko kasza, ryż, makaron, warzywa będą te same bo nie miałem czasu żeby gotować. Kwestia jedzenia tego samego - od dwóch miesięcy jem po każdym treningu kasze manna z wpc, owocami i [...]

Nie pytaj.., tylko próbuj działać jak nie masz z czego obcinać dodaj hit po każdym treningu siłowym i już.., każdy musi znaleźć własną drogę.., a metod jest wiele na zastój naprawdę... .. poza tym te lody są genialne:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-30 10:19:53

Solaros interwały wykonujesz po każdym treningu siłowym?

CZY próbował kiedyś NIE kręcić cardio? Oczywiście - ja . Byłem przeciwnikiem cardio, robiąc i nie robiąc nie widziałem żadnej różnicy bo pracowałem za ciężko. Ew. byłem przemęczony poprostu. Jak skonczylem z pracami typowo mocno fizycznymi to zaczałem isę bawić z cardio i czuje się dobrze , w tym roku po każdym trneingu praktycznie sobie robie [...]

Ja to po każdym posiłku z weglami (duże ilości + cały dzień post ) odcina mi prąd. Cukier i serotonina robią swoje.

[...] Ty to juz masz urazmoicenie :-) Spróbujcie Kubańskich pompek które robia bokserzy z Kuby nasi raczej nie wydalają . Od 1 pomki do 10pompek i z powrotem do 1 pompki ale za kazdym razem wstajemy po kazdym wykonaniu.Po wykonaniu 100 pompek przerwa 1 min i odnowa do 3 rund . . Wrzucił mi ten temat na siłowni bokser przebywający na Kubie i sie [...]

taki cukier po 1,5h to wporzadku. badasz glukometrem?? najlepiej zbadaj po 2-2,5h czy juz dobija do wartosci normalnych. Jakie to są wartości normalne? Poniżej 100? Właśnie mierzyłem drugi raz i dalej 105, już niżej chyba nie będzie %-) zaraz wjeżdża pół kg ziemniaków i 200g wołowiny, zobaczymy czy poty zaleją. Panowie co może oznaczać jak leje [...]

taki cukier po 1,5h to wporzadku. badasz glukometrem?? najlepiej zbadaj po 2-2,5h czy juz dobija do wartosci normalnych. Jakie to są wartości normalne? Poniżej 100? Właśnie mierzyłem drugi raz i dalej 105, już niżej chyba nie będzie %-) zaraz wjeżdża pół kg ziemniaków i 200g wołowiny, zobaczymy czy poty zaleją. Panowie co może oznaczać jak leje [...]

aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie [...]

A robiłeś ostre odwodnienie albo odłożyłeś większość spalaczy/środków typu t3, tren na czas wpieprzania? Na 6 tyg przed zawodami wpieprzałem cały weekend w opór, tak że wzdęcia truły mnie od środka...%-) i nic, + 3kg po powrocie co i tak spadło po mniej niż 5 dniach. Natomiast po zawodach, gdzie musiałem zrzucić 4 kg w 5h i odłożeniu T3 i trenu [...]

Jeszcze jedno pytanko, robiac martwy ciag dotykac podlogi sztanga po kazdym powtorzeniu czy zatrzymywac lekko nad podloga?

Po każdym poniedziałkowym treningu z etapu II mam takie zakwasy że przykładowo w środę nie daje rady ćwiczyć... i wychodzą mi tylko 2 treningi w tyg, zmniejszyć obciążenie czy jak? waże 72kg robie koło 13-14 powt w serii (4 serie) ciężary na jakich ćwicze to klatka 45kg przysiad 50 martwy ciąg 50 (dałbym rade więcej ale przedramiona nie ogarniają [...]

A ja znowuż mam pytanie o MC - może i głupie, ale nie daje mi spokoju. Robię MC tak- biorę sztangę do rąk z uchwytów na wysokości kolan, a następnie pochylam się, trzymając ją w dłoniach, czekam aż nieco naciągną mi sie mięśnie pleców i ruszam do góry. I tak 10 razy w serii. A teraz przyszło mi do głowy, że może wypadałoby odstawić sztangę po [...]

A ja znowuż mam pytanie o MC - może i głupie, ale nie daje mi spokoju. Robię MC tak- biorę sztangę do rąk z uchwytów na wysokości kolan, a następnie pochylam się, trzymając ją w dłoniach, czekam aż nieco naciągną mi sie mięśnie pleców i ruszam do góry. I tak 10 razy w serii. A teraz przyszło mi do głowy, że może wypadałoby odstawić sztangę po [...]

Okej rozumiem, ale uwazam ze fajnie dodac w sumie po kazdym cyklu taki srodek. Powiedz mi jeszcze czy dobrze dodać do cyklu jakies 6-bromo czy jakis muscle test lub cos innego zeby nie bylo problemow z libido na takim dosc dlugim cyklu? Zebym nie byl zamulony itd Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-11-03 17:54:25

Tyle ile po każdym innym ph. Kto ich tam kontroluje... Aras, wrzuć jak możesz :-)

moja sugestia byłaby wiec taka Od następnego tygodnia, wprowadze ten trening, tylko to nie jest chyba cały plan treningowy? Bo tutaj jest tylko biceps, klata i nogi? Czyli mam pozamieniać te partie w planie, którym ćwicze? Ale w tamtym planie mam biceps w piątek razem z plecami, to jak to wszystko połączyć? Jutro zrobię ten środowy trening i [...]

PYTANIA DO Dzień 3 : 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 DOBIERAMY CIĘŻAR DO MOŻLIWOŚCI, CZY JAKOŚ PROCENTOWO MAM OBLICZYĆ?? + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 2 min przerwy między obwodami?? czy aero robię po treningu?? kiedy karne aero się nalicza? po każdym treningu?? chyba jestem ślepa bo gdzieś [...]

czy po każdym treningu robimy aero? jesli, tak to ile czasu?? a w DNT robimy aero?? czy ilosc wegli w posilku od razu po treningu ma byc tez taka sama jak w pozostalych posiłkach??? myślałam o białku z płatkami owsianymi, ale wtedy tych płatków musi być sporo :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-03 20:27:24

Zamienie cardio na interwal a z czasem dodam jeszcze po interwalach aeroby. Teraz leci 40min po kazdym treningu sulowym. Wczoraj byl dnt i tez machlem dodatkowa sesje;d